Willkommen beim Podcast von #SafeandReady  mit Tom und Marianna. Hier geht es um mehr als nur Kampfkunst. Es geht um Selbstverteidigung, Selbstschutz und Gewaltprävention im echen Leben. ​ Wir sprechen über reale Siuationen, klären Mythen auf und geben dir Impulse, wie du dich sicherer fühlst - körperlich und mental. Ehrlich. Praxisnah. Direkt. ​ Für alle, die nicht nur kämpfen wollen - sondern verstehen, wann und warum Hier geht es zum Podcast

Selbstverteidigungskurs für Frauen am 11.01.2026 bei der Firma Synlab in Nürnberg. Coole Truppe! Macht weiter so, bleibt standhaft und bewahrt euer starkes Selbstbewusstsein als Schlüssel für den Ernstfall   Und immer dran denken: Üben, üben, üben :-)   #selbstverteidigungfürfrauen #synlab #bestrong #frauenpower #Powerfrau

Selbstbehauptungskurs "Defense4Kids" am 02.11.2025 in der Altersgruppe 6 bis 9 Jahre in Leupoldsgrün im schönen Oberfranken.   Einen großen Dank an @19marianna82 als Assistant Coach :-)   U.a. wurden folgende Themen sowohl in der Theorie als auch in der Praxis geübt:  Einstufung wer als "Fremd" gilt Einrichtung von öffentlichen Schutzinseln  Beschreibung von Personen  Bewusstsein für Lockmittel schaffen  Sichere Umgebung  Distanzvermittlung - Ansprache mit "Sie" Übungen zur T

Selbstverteidigungsworkshop am 15.05.2025 für die Jungs und Mädels vom Freiwilligendienst der Diakoneo Neuendettelsau. Auch im Training...